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在懷孕三個月以后，胎兒骨骼成長發育比較快，孕婦要注意補鈣，平時注意多吃一些含鈣量較高的食物，也可以在醫生的指導下服用維生素d和鈣片來幫助補鈣。

孕婦每天可以喝400-500克牛奶，不僅能夠補鈣，也比較有利于助眠，平時多吃一些富含維生素的果蔬，同時還需要吃一些蛋類，肉類，魚類，粗纖維食物，另外紫菜、蝦皮、芝麻醬的含鈣量也比較豐富，孕婦也可以適量的攝入。

孕婦平時可以多出去曬太陽，增加戶外活動，比較有利于體內維生素d的合成，有利于鈣的吸收。